マイブーム☆
最近のマイブームは「呼吸と瞑想」です！
今まで瞑想しよう！と意気込んでもよくわからないし？？？な感じだったんだけど最近がんばらなくていいんだって思って☆
瞑想するというよりは呼吸に意識をむけるっていったほうが正解かもしれない。
ふだん当たり前だと思っているけど体は呼吸を止めたら生きていけないし、呼吸ができることにもっと感謝して意識してみようと思ったのです。
呼吸＝プラーナ(気)の活性化ですよね！！
何も考えずにただ呼吸に意識をおいてみるってなかなかできそうでできない事だけどこれはとても効果があります。
どうしていいかわからなくなったとき、ネガティブな方向に傾いてしまったとき、まずどうにかしようとしないで呼吸に意識をむけてみる(瞑想する)とスペースができてハイヤーセルフからの声も聞こえやすくなってくると思います♪
そして体の調子がとてもよくなります！肩に力が入らなくなるっていうのかな？
私たちは毎日の瞬間瞬間で何も考えていないようだけどかなりたくさんのことを考えて生活しています。その声を一日に少しでもいいから止めてみるときっと今まで聞こえなかった声が聞こえてくるようになると思います！
瞑想もこうしなければいけないっていうものは基本的にないと思うのでご自分の好きな方法で試してみてはと思います！
本にもたくさん方法が書いてあるしね！
ちなみに私は 「フラワーオブライフ ２」 (ドランヴァロ・メルキセデク) に書いてある 【マカバ瞑想】をやっています。もう２年くらい前に買った本で今までまったくスルーしていたんですが、最近読み返してとっても気になってやってみています♪
夜寝る前の少しの時間呼吸していることに感謝し意識をおくのもいいのではないかな？と思います♪